益生菌的使用

益生菌大家都很熟悉，它能够调节肠道菌群，增强机体免疫力。但是益生菌的使用有很多需要注意的事项，这些大家都清楚吗？

益生菌是一种活性物质，有一定在生命周期，对外界条件十分敏感，温度的高低，湿度的大小都会影响它的活性。今天我们就来做一些了解。

有哪些益生菌种类

一、原籍菌：来源于人体肠道菌群，作为肠道有益菌，可直接补充原籍菌数量而发挥作用，多为产乳酸性细菌，如双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌等。

二、共生菌：来源于人体肠道菌群外，与人体原籍菌共生并促进原籍菌生长、繁殖或直接发挥作用，是具有一定免疫原性的兼性厌氧菌或需氧菌,如芽孢杆菌、酪酸梭菌、枯草杆菌等。

三、真菌制剂：主要为布拉酵母菌，从东南亚荔枝和山竹中分离得到，口服后不会在肠道内定植，产生一过性的微生态调节作用。

目前，我们常用的有枯草杆菌二联活菌颗粒（妈咪爱 ） ，双歧杆菌三联活菌散（培菲康），双歧杆菌乳杆菌三联活菌 (金双歧)，双歧杆菌四联活菌 (思连康)，布拉氏酵母菌（亿活）等。

使用益生菌要注意

一、饭前还是饭后

空腹时胃酸分泌较多，益生菌易被胃酸破坏，饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用，故最好在饭后20分钟后服用。

二、水温要求

服用时，应使用不超过37℃的温开水送服，温度过高会破坏益生菌活性。

三、不能与抗菌药物同时服用

常见的益生菌对青霉素、头孢类等常用杀细菌药物敏感，服用二者时需间隔2-3小时；布拉酵母菌对上述常见杀细菌药物不敏感，故可同时服用。

储存时要注意：

一、 布拉氏酵母菌要密封，于25℃以下干燥处保存

二、双歧杆菌乳杆菌三联活菌、双歧杆菌四联活菌、双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌这些都需要冷藏保存，温度控制在2-8摄氏度之间。这样可以延长益生菌的寿命和活性，使其更长时间地保持活性。

温馨提示：

1、 益生菌开盖后尽快服用，因为益生菌是厌氧菌，要避免接触过多氧气。

2、 益生菌虽好，大家也不要随意使用，保持肠道菌群正常是最好的选择。