深秋时节，我们迎来了二十四节气中的寒露。此时，北方已见霜冻，南方也秋意渐浓，清晨的露水因气温降低而即将凝结成霜。对于风湿病患者而言，这是一个需要特别关注的时节。

为何寒露时节风湿病易加重？

中医理论指出，“风寒湿三气杂至，合而为痹”。在寒露时节，我国北方地区受天气影响，冷空气愈发频繁且活跃。强劲的北风不仅带来显著降温，更使“冷风瑟瑟”成为常态。此时，自然界中寒气渐盛，湿度依旧存在。对于免疫力不足的人群，风寒湿三种邪气容易侵入人体关节和肌肉，导致局部气血运行不畅，进而引发关节疼痛、怕凉等症状。特别是对于风湿病患者，根据“同气相求”的理论，更容易诱发或加重病情。从现代医学的角度来看，气温下降会导致关节周围血管收缩，血流减缓，关节滑液黏度增加，使得炎症物质更易在关节内积聚，从而引发疼痛和僵硬感。

风湿病患者寒露养生指导

一、保暖为先，重点防护

关节保暖是重中之重，尤其需要对腕、指、膝、踝等关节加强保护。早晚气温较低时，可适当添加衣物，必要时佩戴护膝、护腕等保护装置。但需注意不要过度保暖导致出汗，反而容易受凉。

二、适度运动，保持活力

适当肢体的功能锻炼能够改善局部关节的血液循环，增强肌肉力量，稳定关节。建议选择太极拳、八段锦、金刚功、散步、游泳等低冲击性运动。运动时间最好安排在一天中气温较高的时段，如上午10点至下午3点之间。

三、饮食调理，滋阴防燥

寒露时节，饮食应当以温润为主，适当多食芝麻、糯米、银耳、大枣、枸杞子、蜂蜜等柔润食物，同时补充富含维生素和蛋白质的食物。少食生冷食物，可适量食用具有祛风散寒功效的食材如生姜、大蒜等。

四、规律作息，避免劳累

保证充足睡眠，避免过度劳累。中医认为“劳则气耗”，过度劳累会导致正气不足，外邪易侵。良好的作息有助于保持人体正气，提高抵抗力。

五、情绪稳定，心态平和

秋季萧瑟之景容易引人忧思，情绪波动也会影响人体气血运行。保持乐观心态，培养兴趣爱好，有助于气血调和，减轻病痛。

寒露时节，风湿病患者若能注意防护，适当调整生活方式，完全可以安然度过这个秋季转换的关键时期。记住，预防胜于治疗，细心呵护您的关节，它们将会回报您更长久的使用寿命和更好的生活质量。

当关节疼痛显著加剧，妨碍日常活动，或突然出现关节明显红肿、热痛，晨僵时间延长（超过30分钟），并伴有不明原因的发热、体重下降等症状时，建议尽快到我院专科进行就诊。

秋风起，寒露降，愿您温暖安康！